Zapisy do wszystkich sekcji klubowych 2017/2018***wyjazd do Chorwacji Makarska Riwiera- wrzesień OSTATNIE MIEJSCA ***OBIADY DWUDANIOWE, ZA JEDYNE 13 zł*** Ćwiczenia dla Seniorów***wyjazd do Wiednia i Bratysławy***zajęcia plastyczne***
ZAPISY DO WSZYSTKICH SEKCJI I KÓŁZAINTERESOWAŃ
Zajęcia edukacyjne dla dzieci :)
Zapraszamy dzieci młodsze i starsze na zajęcia edukacyjne i gry planszowe..
OBIADY W SEZAMIE !
Obiady dwudaniowe za jedyne 13 zł
Codziennie do wyboru z jedno z dwóch dań + zupa dnia. Jeżeli masz jakąś dietę obiady zostaną dostosowane do niej. Spróbuj a nie pożałujesz :) Z sercem gotowany! Czekamy właśnie na Ciebie!
Zapraszamy
Zapraszamy do Sezamu, klubu każdego wieku.Trwają zapisy do sekcji klubowych. :) wszyscy podążaja tanecznym krokiem :)
Joga dla Seniorów

Joga dla seniorów – jest najmniej forsowną i wysiłkową formą ruchu. Dzięki niej bez utraty sił można poczuć się lepiej.Im jesteśmy starsi, tym nasze ciało na skutek codziennych obciążeń ulega zesztywnieniu, każdy ruch zaczyna być wysiłkiem, pojawiają się problemy z chodzeniem, siedzeniem, obracaniem się.Polecamy ćwiczenia o różnym stopniu trudności.Wszystko w grupie dla seniorów, aby nikt nie czuł się skrępowany swoim wiekiem i mógł w pełni zrelaksować się i odpocząć oraz zrobić coś dla swojego zdrowia. 

pracownia pisania ikon zaprasza
Zapraszamy wszystkie osoby dorosłe z zacięciem artystycznym na zajęcia pracowni ikon w każdą środę
wrzesień 2017 w Chorwacji
Różne terminy, szczegóły w zakładce aktualności
zajęcia yogi w Sezamie
Zapraszamy osoby praktykujące i rozpoczynajace swoja przygode z jogą na 1,30h zajęcia, w każdy  wtorek od godz.18:30  i osoby starsze w czwartek od 11:15
Plastyka dla Smyka!
Zapraszamy wszytkie dzieci na zajęcia plastyczne.
Kurs komputerowy
Kurs  komputerowy  dla dorosłych!
Zapisy na nowy kurs i kontynuacja od września  ! Nie przegap okazji!
Stowarzyszenia i organizacje pozarządowe!
Zapraszamy stowarzyszenia i organizacje pozarządowe do współpracy!
Aerobic

Zajęcia odbywają się w czwartki
w godzinach od 18:00 do 19:00

Zajęcia prowadzi instruktorka: Halina Ziętal
Cena: 50 zł - 4 zajęcia , jednorazowe zajęcia 15 zł
Maksymalna ilość osób na zajęciach: 15

Propozycje w ramach zajęć:

  • TBC: Lekcja o charakterze ogólnorozwojowym łącząca trening aerobowy z ćwiczeniami wzmacniającymi.
  • BS: Trening, którego głównym celem jest wzmacnianie wszystkich najważniejszych partii mięśni, gwarantując również kształtowanie sylwetki.
  • ABF: Zajęcia kształtujące dolne partie mięśniowe: brzuch, uda, pośladki.
  • Stretching: Lekcja pozwalająca na zwiększenie ruchomości w stawach oraz elastyczności mięśni. Wyjątkowa, nastrojowa atmosfera pozwoli Ci na uwolnienie się od stresów życia codziennego
  • Magic Bar: Trening siłowo-wytrzymałościowy, na którym pracujemy nad definicją (rzeźbą) mięśni, przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej.
  • Hi/Lo: Trening wytrzymałościowy zmierzający do podniesienia sprawności układu sercowo-naczyniowego, koordynacji i pamięci ruchowej. Lekcja choreograficzna oparta na kombinacji kroków typu Lo i Hi.
  • Fat Burner: Trening choreograficzno-wytrzymałościowy pozwalający na spalenie DUŻYCH ilości kalorii.
  • Step: Intensywne zajęcia choreograficzne przy użyciu stepów. Usprawniają układ sercowo-naczyniowy, poprawiają pamięć i koordynację ruchową.
Galeria zdjęć
POLECAMY