TRWAJĄ PRACE NAD BUDOWĄ NOWEJ STRONY!
UWAGA!
Obecnie trwają prace nad budową nowej strony!

Informacje o działalności Klubu można znaleźć ma profilu Facebook - Klub Sezam BSM

Kontakt:

tel. 32 282 25 10 / mail: sezam@bsm.bytom.pl

Joga dla Seniorów - JOGIM SENIOR
JOGIM SENIOR
to system ćwiczeń rekreacji ruchowej, bezpieczny i odpowiedni dla osób w każdym wieku, bez wzgledu na ichaktualne fizyczne możliwości. Proponowane ćwiczenia są swoistym masażem wszystkich organów wewnętrznych prowadzącym do poprawienia gibkości całego ciała, tj. sprężystosci wszystkich mięśni, elastyczności więzadeł i scięgien, ruchomości stawów.
Praktykowanie proponowanych ćwiczeń koryguje postawę całygo ciała i kondycję kręgosłupa.
Ich powtarzalność i regularność pomaga zwalczać stres, ustawiczny pośpiech, nadwagę, chory kręgosłup oraz pomaga likwidować wszelkie ograniczenia.
Program zajęć obejmuje:
1. omówienie aspektów zdrowotnych uprawiania rekteacji ruchowej
2. omówienie wpływu ćwiczeń fizycznych hatha jogi na organizm
3. przybliżenie pojecia gibkości
4.  techniki wykonywania asan na poziomie podstawowym
5. charakterystykę anatomiczną i możliwości ruchowe kręgoslupa oraz wazniejszych stawów
6.omówienie wpływu ćwiczeń na poszczególne układy organizmu człowieka

Podział asan ze względu na pozycję ciała: pozycje stojece, siedzące, leżące, odwrócone, różne, oraz ze wzgledu specyfike ruchu: w płaszczyźnie strzałkowej , czołowej i poprzecznej.
W ćwiczeniach uczymy pełnego wykorzystania sprzętu pomocniczego typu paski, klocki, pianki,koce,

Zapraszmy w każdy czwartek w godzinach od 11:15 do 12:30 Galeria zdjęć
POLECAMY