TRWAJĄ PRACE NAD BUDOWĄ NOWEJ STRONY!
UWAGA!
Obecnie trwają prace nad budową nowej strony!

Informacje o działalności Klubu można znaleźć ma profilu Facebook - Klub Sezam BSM

Kontakt:

tel. 32 282 25 10 / mail: sezam@bsm.bytom.pl

Klub Seniora

Zapraszamy w poniedziałki od 11.00 do 13.00

SPOTKANIA PRZY KAWIE I HERBACIE

GIMNASTYKA DLA SENIORÓW
(poniedziałki i czwartki 11.00 – 12.00)
PRELEKCJE
ZESPÓŁ ŚPIEWACZY „SENIORYNKI”
( czwartki 10.00 – 12.30)
WYCIECZKI
WYJAZDY DO AQUA-PARKU
IMPREZY OKOLICZNOŚCIOWE
Specjalna propozycja dla Seniorów:

DOSTRÓJ SIĘ DO STANU ZDROWIA-TERAPIA ODDECHU I TERAPIA GŁOSEM DLA SENIORÓW

To ćwiczenia oddechowo-relaksacyjne połączone z terapią za pomocą głosu. Proponowane ćwiczenia oddechowe dotleniają płuca, mózg, a tym samym cały organizm. Zdrowy oddech, to moc życia w Nas samych, dlatego dobry oddech to 90% sukcesu w mowie, śpiewie i życiu. Ćwiczenia oddechowe korzystnie wpływają także  na jakość  Naszego głosu, którego warunki zmieniają się z biegiem lat. Jednocześnie ćwiczenia za pomocą głosu, odpowiednich dźwięków  (terapia głosem) dobroczynnie oddziałują na najważniejsze organy wewnętrzne. Przy wymawianiu dźwięków powstaje bowiem rezonans i pulsacja (wibracja), dzięki czemu stymuluje się pracą najważniejszych organów wewnętrznych. Ćwiczenia oddechowo-relaksacyjne znoszą napięcia mięśni oddechowych i napięcia powstałe w głosie. Ćwiczenia te, połączone z terapią głosu można stosować profilaktycznie, by wzmocnić swoją odporność psychofizyczną oraz w ramach leczenia, rehabilitacji w celu odbudowy, poprawy funkcji najważniejszych organów w ciele człowieka. Ważna jest oczywiście regularność wykonywanych ćwiczeń.

Efektem ćwiczeń oddechowo- relaksacyjnych jest:

  • dotlenienie płuc, mózgu, całego organizmu
  • odprężenie, przypływ sił witalnych, dobre samopoczucie
  • wzmocnienie lub poprawa (odbudowa) funkcji organizmu: oddychania, pracy serca, trawienia, układu nerwowego
  • lepsza kondycja głosu

Ćwiczenia absolutnie bezpieczne i odpowiednie dla osób w każdym wieku!

Szczególnie pożyteczne w życiu Seniorów, kiedy to płuca są mniej elastyczne i ograniczoną mają pojemność życiową, kiedy pojawiają się zmiany hormonalne, spada siła mięśni i zmniejsza się ruchliwość procesów nerwowych.

PROGRAM ZAJĘĆ OBEJMUJE:

1.Omówienie aspektów zdrowotnych związanych z prawidłowym oddychaniem i relaksacją

2.Omówienie wpływu techniki dźwiękowo- wibracyjnej na kondycję psychofizyczną organizmu

3.Zapoznanie z pojęciem rezonansu

4.Ćwiczenia oddechowe uwzględniające pozycję ciała: pozycje stojące, pozycje siedzące i leżące

5.Terapia głosem, za pomocą odpowiednich dźwięków

5.Ćwiczenia relaksacyjne przy muzyce z dodatkowym wykorzystaniem dźwięków płynących z kamertonów, które harmonizują, wzmacniają proces relaksacji, odpoczynku.

Ćwiczenia uczą głębokiego oddechu (przeponowego) i relaksacji, a także jak wykorzystywać swój głos w profilaktyce prozdrowotnej , w leczeniu i rehabilitacji .

 

 

Galeria zdjęć
POLECAMY